Perda De Peso: Os Homens Mais Facilmente Do Que As Mulheres

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Senhoras, se você sempre colocar-se contra um parceiro, um irmão ou um amigo em uma perda de peso de concorrência, não se surpreenda quando você encontrar uma dura realidade.

Os homens emagrecem mais rápido do que as mulheres.

Uma nova pesquisa sugere que homens também angariar mais benefícios de saúde do que as mulheres, quando perdem peso, também.

Um estudo na revista Diabetes, a Obesidade e o Metabolismo detalhados os resultados da perda de peso de mais de 2.200 adultos obesos, na Europa, Austrália e Nova Zelândia.

Cada um dos adultos também tinha prediabetes, uma condição caracterizada por um pouco elevados níveis de açúcar no sangue. Pessoas com prediabetes estão em maior risco de vir a desenvolver diabetes tipo 2.

Durante oito semanas de estudo, os adultos seguido de 800 calorias da dieta da maioria das sopas, shakes, quente cereais, e de baixa caloria, legumes.

No final, os homens perderam 16% a mais de peso do que as mulheres — cerca de 26 libras, em comparação com uma média de 22 quilos para mulheres.

Além disso, 35% dos homens e mulheres em estudo, os normais níveis de glicose no sangue e caiu fora do prediabetes classificação.

No entanto, isso não é onde a boa notícia para os homens que termina.

Como um grupo, os homens tinham uma menor taxa de coração e menos gordura corporal. Eles também terminou com um menor risco para diabetes do que as mulheres faziam.

A dieta de baixa caloria tinha outros impactos sobre as mulheres no estudo e que não foram totalmente positivo.

Mulheres já sofreram maiores reduções em suas lipoproteína de alta densidade (HDL) e colesterol, também conhecido como o “bom” colesterol.

Eles também apresentaram maiores reduções na densidade mineral óssea, o que pode levar a ossos mais fracos.

A sua massa corporal magra também diminuiu, o que diminui o metabolismo e pode retardar a perda de peso.

O tipo de gordura que os homens no estudo perdido foi também mais saudável do que o tipo de gordura de mulheres perdidas.

Os homens costumam levar o seu peso em sua barriga. Isso é chamado de gordura visceral. Quando o seu corpo galpões de gordura visceral, é, na verdade, agiliza o seu metabolismo e ajuda a queimar mais calorias. É uma perda de gordura, ganhar-ganhar.

Entretanto, as mulheres tendem a carregar a sua gordura em torno de seus quadris, coxas e bumbum. Este tipo de gordura, chamada de gordura subcutânea, é importante para a gravidez e a menstruação, mas não faz nada para a sua metabólica de saúde quando você perdê-lo.

Isso é lamentável, porque, no estudo, as mulheres fizeram perder centímetros a mais do seus quadris do que os homens.

Por que isso acontece?

Por que os homens tendem a perder mais peso, mais rápido vem para baixo a diferença na forma como homens e mulheres são construídas.

Fisiologicamente, homens são criados para queimar a gordura mais rapidamente. Eles têm mais massa muscular magra e, naturalmente, um aumento da taxa de metabolismo.

A massa muscular magra também consome mais calorias, por isso, quanto mais o seu corpo tem, mais o seu corpo queima.

Da mesma forma, o número de calorias no estudo injustamente beneficiaram homens, também.

Devido a sua maior metabolismo, os homens muitas vezes precisa consumir mais calorias a cada dia para atender a sua taxa metabólica de repouso — o que é, o que seu corpo necessita para cumprir suas funções básicas como dormir e respirar.

Com esta dieta, homens e mulheres consumiram uma quantidade igual. No entanto, esse montante era maior déficit calórico para os homens do que para as mulheres. A maior perda de peso resultados seria de esperar, este fato por si só.

“Não é justo, não é justo, não é justo”, diz Lisa Young, PhD, RD, e autor de “Finalmente Completa, Finalmente Slim: 30 Dias para Perda de Peso Permanente, uma Porção de cada Vez” , que estreia em janeiro.

“Os homens têm mais massa corporal magra e a massa corporal magra é mais metabolicamente ativo tecido. O mais massa muscular você tem, mais rápido seu metabolismo,” o Jovem disse Healthline’. “Então, se você tem um metabolismo mais rápido, você vai queimar calorias mais rápido, e você vai perder peso mais rápido.”

Por que a perda de peso é bom

No entanto, não deixe que estes resultados desencorajá-lo, o Jovem disse.

As mulheres podem tomar medidas para melhorar as suas probabilidades de perda de peso e é sempre um líquido positivo para as pessoas que estão com sobrepeso ou que já enfrenta problemas de saúde, tais como prediabetes.

“Os benefícios da perda de peso vai sempre superam os negativos”, disse ela. “As mulheres HDL desceu, mas eu imagino que os seus níveis de LDL, o colesterol ruim, desceu, muito. E o que é bom.”

O jovem disse que você pode combater muitos dos resultados negativos, o presente estudo demonstrou com apenas uma coisa: o exercício.

“Levantar mais pesos e fazer mais peso-rolamento de exercícios. Que vai construir a massa magra do corpo,” ela disse. “O exercício pode elevar o HDL ajuda a fortalecer os ossos, também.”

Um limite para o estudo foi a de que a idade e a menopausa status das mulheres envolvidas na perda de peso julgamento não foi documentado ou utilizados para avaliar os resultados.

Essa informação é importante porque as mulheres tendem a se apegar a gordura em suas midsections após a menopausa e eles perdem mais massa magra do corpo à medida que envelhecem.

“Existem algumas vantagens de ser uma mulher,” o Jovem disse, “mas quando se trata de perda de peso, há uma vantagem de ser um homem.”

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