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Como Repor o Hipotálamo para a Perda de Peso

Leah Webber

Sobre o Autor:

Leah Webber

Léia, Webber começou a escrever profissionalmente em 2010. Ela contribui pro bono artigos para a seção de saúde do jornal da comunidade, seu país de Vancouver, British Columbia. Webber é o de obter seu diploma registrado holística nutricionista na Escola Canadense de Nutrição Natural.


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O hipotálamo é uma área do cérebro que produz hormônios envolvidos na regulação da fome e da sede, entre outras sensações. O hipotálamo é considerado uma parte do sistema nervoso. Fornecimento do hipotálamo com os nutrientes que são adeptas da função cognitiva pode ajudar a aumentar a sua funcionalidade. O hipotálamo também está relacionado com a função da tiróide, que controla o metabolismo e está ligada à eficácia dos esforços de perda de peso.


Cápsulas de ômega-3 pode ajudar a redefinir o hipotálamo.
(Imagem: joey333/iStock/Getty Images)

Passo 1

Consulte um médico antes de tomar quaisquer medidas para aumentar o hipotálamo função. Conversando com um médico pode ajudar a determinar o possível hipotálamo problemas, que podem contradizer o seu desejo para repor o hipotálamo para a perda de peso. Obter a aprovação para tomar suplementos que podem afetar o hipotálamo e a sua eficácia.

Passo 2

Tomar vitaminas do complexo B. A vitamina B-complexa suplementos são eficazes no apoio à função cognitiva. Estas vitaminas suporte não apenas a função do sistema nervoso, mas também desempenhar um papel importante no metabolismo dos hidratos de carbono. Alimentos fontes de vitaminas B-complexas incluem frango, peixe, carne bovina, carne de porco, ovos e laticínios.

Passo 3

Consumir alimentos ou suplementos com ácidos graxos essenciais. EFAs, também conhecidos como ácidos graxos essenciais, ômega-3 e gorduras ou ácidos graxos poliinsaturados, aumentar a função do sistema nervoso e melhorar a transtornos de humor. Porque eles são de apoio do sistema nervoso e a função cognitiva, acredita-se que eles também apoia a saúde do hipotálamo e da sua ação na produção de fome-regulação de hormônios. Alimentos ricos em ácidos graxos essenciais são peixes de água doce, nozes e sementes. Alternativamente, ácidos graxos essenciais podem ser tomadas supplementally em ômega-3 bonés ou líquido de óleo de peixe.

Aviso

Falar com um médico antes de tomar quaisquer suplementos para evitar quaisquer complicações de saúde.

REFERÊNCIAS E RECURSOS

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