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Como Preparar a Semana de uma Faixa Atender

Beth Rifkin

Sobre o Autor:

Beth Rifkin

Beth Rifkin tem sido escrito, saúde e fitness-artigos relacionados desde 2005. Ela bylines incluem “Tênis de Vida”, “Ms. Fitness,” “Triatlo Revista,” Dentro “Tênis” e outros. Ela é Bacharel em Administração de empresas pela Universidade de Temple.


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Aderindo ao status quo de uma semana antes de uma corrida pode ajudar na física e mental de preparação para a competição. Apesar de que você precisava para reduzir o volume dos seus treinos para preservar energia, seguir sua rotina normal, tanto quanto possível, pode ajudar a manter seus músculos ativados — e seus nervos calma — nesses últimos dias antes de o conhecer. Uma alimentado, descansado e recarregada corpo pode ajudá-lo a se mover mais rápido do que seus concorrentes e ganhar a corrida.

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