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Você pode ter uma Overdose de Comprimidos de Vitamina C?

Nina K.

Sobre o Autor:

Nina K.

Nina K. é uma Los Angeles-based jornalista que foi publicado pela USAToday.com, Fitday.com, Vida Saudável a Revista, a Autoridade Orgânica e vários outros de impressão e publicações da web. Ela tem um diploma de filosofia da Universidade do Colorado e um certificado de jornalismo da universidade da califórnia.


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Embora a vitamina C é um nutriente essencial que você precisa para as células saudáveis e adequadas a função imune, em excesso pode causar efeitos colaterais desagradáveis. Tomar muitos comprimidos de vitamina C pode resultar em dores de estômago, cólicas abdominais e diarréia. Suplementos de vitamina C em qualquer dosagem também pode interferir com o colesterol e de medicamentos para o cancro, de acordo com o Escritório de Suplementos Dietéticos. Fale com o seu médico antes de tomar quaisquer suplementos nutricionais.


O excesso de vitamina C pode causar problemas digestivos.
(Imagem: Elisanth_/iStock/Getty Images)

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Medline Plus recomenda que as mulheres ficam de 75 miligramas de vitamina C por dia, e que os homens têm 90 miligramas por dia. O site também informa que, tendo mais de 2.000 miligramas por dia provavelmente vai causar efeitos colaterais. Alimentos integrais, tais como frutas cítricas, melão, brócolis e pimentão são as melhores fontes de vitamina C, e a deficiência é rara nos Estados Unidos. Além disso, Medline Plus afirma que suplementos não são mostradas para acelerar a recuperação de resfriados ou gripes quando tomado depois que a doença se manifesta.

REFERÊNCIAS E RECURSOS

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