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De trigo e Chá de Perda de Peso

Lana Billings-Smith

Sobre o Autor:

Lana Billings-Smith

Lana Billings-Smith foi escrito profissionalmente desde 1997. Ela foi publicada na “Montreal Gazette” e o “National Post”. Ela também ministra aulas e palestras em Universidade McGill. Um certificado personal trainer, ela é Bacharel em Artes com especialização em lazer e ciências de especialização em recreação terapêutica.


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Trigo sarraceno chá pode ser feita de forma grãos de trigo ou das folhas da planta, os quais são ricos em antioxidantes que podem ajudar com a perda de peso. O chá tem uma noz, com sabor e um leve perfume. Beber sem adição de açúcar mantém as calorias para baixo, para cerca de 2 calorias por 1 chávena de servir.


Jovem segurando uma xícara das de chá de trigo.
(Imagem: Purestock/Purestock/Getty Images)

O Conteúdo De Calorias

Porque o trigo, o chá é tão baixa em calorias, você pode usá-lo como um substituto saudável para alto-bebidas calóricas. É preciso um déficit de mais de 3.500 calorias para perder um quilo de peso corporal. Substituindo-se a 8 onças de trigo chá para a mesma quantidade de regular cola, você consumir 89 menos calorias. Fazer isso três vezes por semana, durante um ano, e você poderia perder quase 4 quilos de peso corporal.

Benefícios Potenciais

Enquanto não há evidências limitadas de vinculação de chá de trigo para a perda de peso, seus fitonutrientes conteúdo pode oferecer benefícios. Trigo sarraceno, o chá contém catequinas, antioxidantes naturais, também encontrado no chá verde, que tem sido associada com a perda de peso. Um estudo detalhado em 2007, o tema “Obesidade” descobriu que o verde-extrato de chá rico em catequinas pode ajudar com perda de peso e controle de peso. Indivíduos que tomaram o suplemento experientes perda de peso, redução da gordura corporal e redução da cintura e quadris. Os pesquisadores concluíram que um extrato de alta em catequinas ajuda com a perda de peso, mas eles não puderam determinar se o benefício veio exclusivamente de catequinas. E enquanto as catequinas podem ajudar a reduzir a gordura corporal, não está claro se as catequinas no trigo tem o mesmo efeito que aqueles no verde-extrato de chá.

Adição De Açúcar

Trigo sarraceno, o chá tem uma seca, sabor de noz que muitas pessoas gostam de como é. No entanto, se você preferir, para adoçar seu chá-especialmente quando é servido gelado — certifique-se de considerar a mais a ingestão de açúcar. De acordo com a Associação Americana do Coração, uma dieta rica em açúcares, incluindo “natural” açúcares tais como mel — pode levar ao ganho de peso e uma maior probabilidade de obesidade. Limite sua ingestão de açúcar, não mais que de 100 a 150 calorias por dia, para mulheres e homens, respectivamente. Isso equivale a entre 6 a 9 colheres de chá de açúcar por dia.

Tomada De Trigo Chá

Você pode fazer de trigo chá dos grãos, folhas ou flores, ou com sacos de chá; olhar para eles em mercados Asiáticos e lojas de comida de saúde. Tartária de trigo chá também pode ser feita a partir de grãos de trigo comprado no supermercado. Para fazer o chá de grãos, ferver 1 colher de sopa de grãos em 1 1/2 copos de água por 30 segundos e, em seguida, deixe o chá em infusão por 10 minutos. Ao fazer o chá de folhas e flores, adicionar 1 a 2 colheres de sopa de secas de chá para 1 xícara de água quente e deixe a infusão por 5 a 10 minutos.

REFERÊNCIAS E RECURSOS

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