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Suplementos para Construir Músculos do Peito

Brian Willett

Sobre o Autor:

Brian Willett

Brian Willett começou a escrever, em 2005. Ele foi publicado no “Buffalo News,” a “Daytona Vezes” e “Natural Muscular Revista.” Willett também escreve para Bloginity.com e Bodybuilding.com. Ele é um Conselho Americano de Exercício-instrutor pessoal certificado e obteve um diploma de Bacharel em Artes em jornalismo pela Universidade da Carolina do Norte.


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Ter um grande e forte o peito é um exercício em que um monte de entusiastas de fitness passar muitas horas. Mas o desenvolvimento de seu músculo peitoral não acontecer durante a noite, mesmo se o seu programa de treino e dieta são, spot-on. Por esta razão, muitos levantadores de confiar em suplementos para construção muscular para melhorar seus físicos.


Homem com grandes músculos do peito exercitar-se no ginásio
(Imagem: nd3000/iStock/Getty Images)

Os Gainers

Ganhadores de peso são de alta caloria em pó suplementos que contêm uma vasta gama de ingredientes para ajudar você a ganhar massa muscular. A maioria contêm altos níveis de proteína, talvez, de 40 a 50 gramas, e em qualquer lugar a partir de 100 a 200 gramas de carboidratos por porção. Ganhadores de peso variam de calorias provenientes de 500 a 1.300 por porção. Um importante ingrediente encontrado em muitos ganhadores de peso é o CLA. Uma pesquisa da revista applied Physiology, Nutrition and Metabolism descobriram que o CLA pode reduzir a gordura corporal e aumentar a massa muscular.

Creatina

A creatina é um suplemento popular porque é barata e eficaz. A creatina é, por vezes incluído em cafeína pré-treino suplementos, mas está disponível no seus próprios. De qualquer forma, a creatina pode melhorar o seu peito, com formação adequada. Um estudo da revista Medicine and Science in Sports and Exercise concluiu que a creatina pode aumentar a massa muscular magra e força.

Proteína Em Pó

A proteína é um importante suplemento para ganhar massa muscular, pois contém aminoácidos. Os aminoácidos são os blocos de construção muscular. Mas isso não é tudo proteína pode fazer por você. Além de fornecer necessária de calorias, nutrição e condicionamento perito Dr. João Berardi aponta que a proteína pode aumentar os níveis de Insulina Como Fator de Crescimento 1 ou IGF-1. Este hormônio está relacionado ao crescimento muscular.

Booster De Testosterona

Aumentar a testosterona que os produtos são muito poderosos suplementos que estimular seu corpo a produzir mais testosterona e desencorajá-lo a partir de submetidos a processos naturais que converte a testosterona em estrogênio. A manutenção de altos níveis de testosterona é importante para a construção de uma grande arca, porque, como a pesquisa do jornal de Endocrinologia Clínica indica, o hormônio ajuda a aumentar a massa muscular e reduzir a gordura corporal.

REFERÊNCIAS E RECURSOS

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