Paleo Chicken Ramen Com Cogumelos Receita | Comer Este Que Não

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Waterbury Publications, Inc.

Uma grande tigela de ramen soa como a refeição perfeita para um dia frio, chuvoso noite, certo? Bem, se você está paleo, ao pedir uma tigela de ramen nem sempre é uma opção. No entanto, uma simples permuta de macarrão de abobrinha macarrão (também conhecido como zoodles!) pode facilmente resolver que salgado ramen desejo.

Este paleo receita que não apenas pacotes em proteínas e fibras, mas também adiciona ainda mais valor nutritivo do que o habitual pacote de macarrão ramen na loja. Com real de frango, legumes e ovos cozidos, esta caseiro ramen irá nutrir o seu corpo com nutrientes, além de enchimento de proteína para mantê-lo saciado. Bônus: é também mais baixa em sódio do que as compradas em lojas de contrapartida!

Aproveite este paleo ramen receita, e veja porque isto é o que chamamos de souped-up sopa!

Nutrição:
329 calorias,15 g de gordura (6 g de saturada), a 700 mg de sódio, 6 g de açúcar, 22 g de proteína, 7 g de fibra

Serve 4

Você vai Precisar de

4 desossado, sem pele coxas de frango
1 colher de chá Chinês de cinco especiarias em pó
1⁄4 de colher de chá de sal
1⁄2 colher de chá de pimenta
8 copos de baixo teor de sódio, o caldo de galinha
2 colheres de chá de gengibre fresco picados
2 dentes de alho, descascados e cortados em fatias finas
4 onças de cogumelos shiitake, talos removidos e fatiadas
1 (10.7-onça) pacote de macarrão de abobrinha
2 colheres de chá de coco aminoácidos
5 onças espinafre, picado
2 hard-ovos cozidos, cortados ao meio alho-poró Fatiado
Pimenta vermelha esmagada (opcional)

Como Fazer

  • Pré-aqueça a grelha. Esfregue o frango com cinco tempero em pó e tempere com sal e pimenta. Organizar o frango em uma folha de crispy. Asse de 4 a 5 centímetros de calor para
    8 a 10 minutos ou até estar cozido (170°F), virando uma vez a meio do cozimento. Deixe repousar durante 10 minutos. Fatie e reserve.
  • Enquanto isso, combine o caldo de carne, o gengibre e o alho em uma panela grande. Levar para ferver.
    Reduza o fogo e adicione os cogumelos. Cozinhe, descoberto, 2 minutos. Adicione o macarrão de abobrinha e refogue por 1 minuto. Remova a panela do fogo. Adicione o espinafre e mexa até murchar. Misture o frango e o coco aminoácidos.
  • Divida em quatro taças. Top com cozido metades de ovo e alho-poró. Polvilhe com pimenta vermelha esmagada, se usar.
  • Comer Isso! Dica

    Ovo-peeling frustração não deve mantê-lo a partir adicionar este essenciais ramen elemento! Nosso hack: Legal ovos em um banho de gelo após a fervura, em seguida, rachar e descascar enquanto submerso em uma tigela de água morna. Você vai ser peeling-los em nenhum momento!

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