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Lobo Frontal Melhorar Exercícios

Trisha McNary

Sobre o Autor:

Trisha McNary

Uma vida de levantamento de peso e abs de treino entusiasta de vida no leste de Washington, Marsha Wyatt é uma técnica de editor e escritor especializado em saúde e fitness tópicos, incluindo musculação e fitness e de programas de dieta para a longevidade.


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O pensamento, o comportamento e a emoção de controle, planejamento e criatividade são todas as funções regulamentadas pelo lobo frontal do seu cérebro. Estas funções são ativadas e pode ser reforçada quando você fizer exercícios como ballet, tae kwon do, ping pong e Zumba — exercícios que utilizam o lobo frontal. Por exemplo, tae kwon do e melhora o controle do comportamento e das emoções. Você aprender a manter a calma durante a realização de movimentos precisos durante o naturalmente estressante experiência de luta.


Uma bailarina está se aquecendo.
(Imagem: John Lund/Paula Zacarias/Blend Images/Getty Images)

Ballet Estimula A Consciência

Ballet fortalece a consciência função do lobo frontal, exigindo pensamento complexo. Bailarinos têm de aprender e lembrar coreografia complicada, enquanto a direção de seus músculos para realizar os movimentos difíceis na hora certa e o tempo. Ballet é mentalmente estimulante exercício que se expande e fortalece o neurológica de caminhos no cérebro, de acordo com o diretor artístico Âmbar Shriver, em um artigo para a Minha Saúde Mental Dia. Em outras palavras, as conexões entre o lobo frontal e o de outras regiões do seu cérebro são reforçadas quando você usar sua mente para controlar o corpo.

Tae-Kwon-Do, Assume O Controle

Os antigos, coreano, arte marcial formulário de Tae Kwon do e consiste mentalmente disciplinado de luta de movimentos das mãos e pés — chutando e socando. Este exercício fortalece o lobo frontal, ensinando você mentais, emocionais e comportamentais de auto-controle. Tae Kwon do e técnicas de respiração e treinamento físico intenso fortalecer o emocional e o físico, o controle de áreas do lobo frontal. A experiência de se defender de um ataque situação melhora a sua capacidade de manter a calma e agir apropriadamente sob pressão.

Planejamento de Ping Pong

Ping pong ou tênis de mesa é um esporte de raquetes entre dois jogadores. Pode parecer fácil, mas rápido as habilidades mentais são necessário para ganhar. Você deve rapidamente e constantemente decidir onde e como você vai devolver a bola para fazer a maior dificuldade para o seu adversário. Isso melhora o planejamento e a tomada de decisão em função do lobo frontal. O seu poder de foco e se concentrar também é reforçada pela jogando ping pong porque você deve continuamente ver a posição do seu adversário e a bola.

Zumba Aumenta A Criatividade

Zumba aumenta a criatividade função do lobo frontal, porque dá a você a liberdade para desenvolver, planejar e coreografar os seus próprios movimentos. Esta alta energia, latino-Americano, baseado no total de corpo, treino de dança também estimula sua mente, ensinando-lhe novos passos de dança, coreografia e como coordenar o seu corpo para a música. Um benefício adicional do Zumba é o seu poder de queimar significativa de calorias e ao mesmo tempo melhorar o seu cardio saúde. Mais de 12 milhões de pessoas em 125 países têm experimentado física e mental benefícios da Zumba.

REFERÊNCIAS E RECURSOS

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