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Home Remédios para o Pescoço e Dor no Ombro

Nancy Clarke

Sobre o Autor:

Nancy Clarke

Nancy Clarke começou a escrever, em 1988, depois de conseguir o seu diploma de Bacharel em Artes em inglês e tem editado livros sobre medicina, dieta, idosos e outros temas de saúde. Ela relacionados afiliações incluem trabalhos para a Associação Médica Americana e Oregon Plano de Saúde.


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Enquanto pescoço e dor no ombro pode ocorrer devido a lesões traumáticas ou degeneração óssea, tensão muscular representa a principal causa. A Clínica Cleveland, observa que estes tecidos moles lesões podem acontecer tudo de uma vez ou pode vir gradualmente, como quando eles são habitualmente causada por má postura. Tratamento caseiro para o ombro e o pescoço alívio da dor pode ser de um paciente em necessidade mais premente, mas proteger o pescoço e ombros ainda mais o mal vai ajudar a resolver o problema no menor período de tempo.


A mulher na cama, segurando seu pescoço com dores
(Imagem: LittleBee80/iStock/Getty Images)

Aliviar O Stress

Livrar-se da causa do ombro e do pescoço dor marca o primeiro passo para a cura. Em casa, o tratamento deve começar com descanso, uma pausa em uma rotina de exercícios e uma tentativa de abordar a origem da parte superior do corpo-de dor. American Chiropractic Association relatórios que a substituição inadequado e velho travesseiros e colchões podem facilitar o pescoço e dor no ombro.

A Clínica Mayo acrescenta que o pessoal da postura também pode ser uma fonte de problemas na região cervical. Dentes de moagem, impróprio estação de trabalho de postura e hábitos como o uso do pescoço e do ombro para segurar um telefone pode criar tensão muscular e dor. Tomar medidas para quebrar esses ciclos, tais como posicionamento de monitores de computador ao nível dos olhos e utilizar o mobiliário ergonómico, vai aliviar o stress físico.

Aliviar A Dor

Casa de tratamento para reduzir a inflamação alivia sintomas de dor. A curto prazo, ombro e pescoço alívio da dor, a Cleveland Clinic recomenda antiinflamatórios não-esteróides, como naproxeno e ibuprofeno, juntamente com paracetamol. Estes medicamentos podem ser utilizados periodicamente para dor crônica, mas pode resultar em efeitos colaterais de longo prazo.

A Clínica Cleveland, considera o calor húmido e compressas frias seguro para curto ou longo prazo, condições de pescoço e dor no ombro. Aplicações de calor pode vir de um banho quente, quente de garrafa de água ou um reutilizáveis aquecida pacote de gel. Compressas frias podem ser feitos com blocos de gelo, um saco de ervilhas congeladas ou refrigeradas pacote de gel. Os pacientes devem alternativo de 20 minutos de calor com 20 minutos de frio, terminando com o tratamento a frio para desencorajar a inflamação.

Restaurar A Função

Imobilizando o pescoço durante longos períodos de tempo irá tornar dolorosa muscular condições piores. Tratamento em casa para restaurar a força muscular e a flexibilidade deve começar assim que o agudo inicial de pescoço e ombros, dor e inflamação passaram, geralmente dentro de 48 horas do início.

A Clínica Mayo aconselha-o delicadamente o pescoço e girando os ombros medida do ombro e do pescoço dor confortavelmente permitir. Segurando um trecho de 30 segundos estimula os músculos para construir, em vez de perder força, e se estende em todas as direções irá apressar o retorno da amplitude de movimento.

REFERÊNCIAS E RECURSOS

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