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Como Parar de escolher o Meu Nariz

Lisa Mooney

Sobre o Autor:

Lisa Mooney

Lisa Mooney foi um escritor profissional há mais de 18 anos. Ela tem trabalhado com vários clientes, incluindo muitas empresas Fortune 500, tais como Pinkerton, Inc. Ela já escreveu para várias publicações, incluindo a Mulher do Mundo, a Vida do Menino e Escuro Horizontes. Mooney é bacharel em inglês e biologia da Universidade da Carolina do Norte em Charlotte.


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Maus hábitos são difíceis de quebrar, especialmente aqueles que começam na infância. Muitas crianças e pessoas mais velhas frequentemente escolha seu nariz e é susceptível de causar problemas sociais, porque ele é visto como um mau hábito. Ele sempre pode ser prejudicial para a sua saúde.


Use bandagens na ponta dos dedos como um truque para você parar de nariz de picking.
(Imagem: Hailshadow/iStock/Getty Images)

Passo 1

Levar um lenço de papel ou lenço com você sempre que você sair. Use-a para dab ou assoar o nariz quando você sente vontade de pegá-lo. Isto irá ajudá-lo a quebrar o hábito e é mais higiênico que colocar os dedos no nariz.

Passo 2

Usar um “gatilho” para ajudá-lo a quebrar o mau hábito. As Crianças Crescimento site recomenda praticar o seguinte várias vezes para ajudar você a parar de picking: Alcance o seu dedo para o nariz, mas antes de pegá-lo, diga a si mesmo “Não!” e rapidamente colocou sua mão de volta para baixo em seu colo.

Passo 3

Identificar as situações em que você é mais provável para escolher o seu nariz. Algumas pessoas tenham o hábito durante a condução, sentado na sala de aula ou assistindo a TV. Uma vez que você saiba quando você pode esperar para exercer a prática, mais facilmente você pode quebrá-lo.

Passo 4

Crescer as unhas de fora. A BBC recomenda essa estratégia como uma maneira de fazer o nariz de picking hábito desconfortável ou mesmo doloroso para você aprender a evitá-lo.

Passo 5

Limpar as narinas de muco e restos a cada vez que você usar o banheiro. De acordo com o site Caribarena Antigua, a limpeza freqüente do seu nariz vai torná-lo menos provável para buscá-lo.

Passo 6

Beba muita água diariamente. Ficar hidratado irá ajudar a manter o seu nariz clara e úmido, então é menos provável que você sinta a necessidade de buscá-lo.

Passo 7

Colocar fita ou um curativo no nariz-colheita de dedo quando você está sozinho em casa. Este alerta a qualquer momento que você, inconscientemente, começar a escolher, então você está mais consciente de suas ações e pode controlá-los.

Passo 8

Substituir o mau hábito com um melhor. A ansiedade, muitas vezes, faz com que o nariz de picking para a prática de uma relaxante método, tais como a respiração profunda para substituí-lo.

Dica

Usar luvas sempre que possível, pois torna-se difícil escolher você nariz. Eventualmente, você vai se acostumar a não meter o dedo no nariz, mesmo quando não está vestindo luvas.

REFERÊNCIAS E RECURSOS

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