Como Evitar que Solta a Papada & Flacidez da Pele Facial | Livestrong.com

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Como Evitar que Solta a Papada & Flacidez da Pele Facial

Denise Popa

Sobre o Autor:

Denise Popa

Denise Stern é um experiente escritor freelance e editor. Ela tem escrito profissionalmente por mais de sete anos. Stern regularmente fornece conteúdo de saúde e idosos-cuidados de sites e tem uma associada e especializada grau de negócios em saúde, gestão da informação e tecnologia.


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A maioria das pessoas que trabalham em academias ou em casa, passar muito tempo com os braços, pernas e tronco, mas geralmente se esqueça de exercícios especificamente para o rosto e músculos do pescoço. Por alguma razão, as pessoas parecem esquecer-se que estes músculos também precisam ser exercido em uma base regular, a fim de manter o tônus muscular. O exercício da face inferior e o queixo e músculos da mandíbula podem ajudar a evitar a papada ou solto, flacidez da pele ao redor do queixo, como você idade.


Exercícios isométricos de ajuda para apertar solta a pele facial.
(Imagem: mheim3011/iStock/Getty Images)

Passo 1

Sentar ou ficar em um ambiente descontraído, confortável posição e, em seguida, incline ligeiramente a cabeça para trás, como se estivesse relaxando completamente. Com o queixo inclinado para trás, tentar levantar o seu lábio inferior sobre seu lábio superior. Depois de tê-lo tão longe como você pode alongar, segure a posição por cerca de cinco segundos. Em seguida, relaxe os lábios, mas manter o queixo inclinado para cima. A prática de exercício com a boca, quatro vezes mais. Você pode fazer este exercício de duas a três vezes ao dia.

Passo 2

Prática de fora da língua (quando você está sozinho e, em particular, é claro). Agora, incline a cabeça para trás e olhar o teto. Vara que a língua de fora, apontando para cima em direção ao teto bem. Você vai sentir a esticar e puxar, não só na parte de trás da língua, mas ao longo de toda a frente do pescoço e sob a mandíbula ou a linha do queixo. Mantenha a posição por cerca de cinco segundos e, em seguida, relaxe. Repita este exercício três ou quatro vezes mais confortável. Você pode repetir esse exercício várias vezes ao dia, se você desejar.

Passo 3

Deite-se de costas na sua cama ou um sofá, com a cabeça pendurada para baixo sobre o fim, o rosto voltado para cima, de frente para o teto. Os braços devem estar em seus lados, seu corpo relaxado e confortável. Lenta e uniformemente, levante sua cabeça para cima até mesmo com o resto do seu corpo. Você deve sentir este exercício todos em torno da frente da garganta e você pode até se sentir um puxão na parte de trás de sua cabeça perto do seu pescoço. Isso porque o seu corpo não está acostumado a levantar a cabeça nesta posição. Mantenha a cabeça nesta posição por uma contagem de 10, se você pode, de cinco em cinco segundos se você sentir qualquer desconforto. Relaxar. Repita o exercício várias vezes. Você pode estender o tempo de espera para 10 ou 15 segundos como você crescer mais forte.

Passo 4

Ficar de pé ou sentar-se e colocar um punho sob a parte inferior do queixo. Agora, manter a pressão de elevação para cima com a mão, abrir a boca e abaixar a mandíbula, pressionando contra sua mão. Você pode fazer isso, mover-se rapidamente, atirando para abrir a sua boca entre 10 e 20 vezes. Este é um exercício facial descrito em um vídeo por Jack LaLanne na década de 1950, que ainda está em vigor hoje. Veja o link para um vídeo do YouTube descrever este exercício.

REFERÊNCIAS E RECURSOS

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