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Como Evitar a Celulite

Frank Dioso

Sobre o Autor:

Frank Dioso

Frank Dioso é um médico treinado tecnólogo de trabalho para instituições de pesquisa importantes, tais como Quest Diagnostics e Califórnia Ensaios Clínicos. Ele tem, por muitos anos, escrito ensaio clínico relatórios confidenciais medicamentos, e é, actualmente, contribuindo com o seu laboratório de análises clínicas conhecimentos da ciência para online como para artigos.


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A celulite é comum um não-termo médico usado para descrever a gordura, que o empurra para cima contra os tecidos conjuntivos da pele, fazendo com que a pele tenha uma aparência irregular, como queijo cottage. A celulite afeta principalmente as mulheres. Ele pode aparecer nas coxas, pernas, braços e nádegas. Algumas causas da celulite incluem a quantidade de gordura de corpo presente, idade, genética e dieta pobre. Felizmente, você pode evitar a celulite, tentando algumas dicas simples na sua rotina diária.


Escovar a pele com uma bucha esponja.
(Imagem: Tuned_In/iStock/Getty Images)

Passo 1

Manter uma dieta saudável para evitar a celulite. Evite comer alimentos que são ricos em açúcar, colesterol e gorduras saturadas. Estes incluem todos os fritar alimentos com açúcar, doces, refrigerantes e doces. Certifique-se de comer de duas a três porções de folhas verdes e frutas. Torná-los orgânico, se possível. Além disso, beber de um a dois litros de água potável todos os dias para ajudar a limpar o seu corpo de celulite toxinas que podem causar. A celulite as toxinas alimentares estão toxinas de junk food, que pode acumular-se nas células em sua pele, fazendo com que a gordura e a retenção de líquidos.

Passo 2

Escova sua pele com uma bucha ou esponja de pele, escova quando o banho ou duche. Escovar a pele com uma bucha esponja pode prevenir a formação da celulite, estimulando os gânglios linfáticos e o fluxo de sangue bem como a eliminação de células mortas da pele de superfície. Este, por sua vez incentiva o crescimento de novas células da pele. Escova sua pele suavemente e em movimentos circulares. Evite esfregar sua pele para evitar a irritação e a vermelhidão.

Passo 3

Evitar intoxicando seu corpo com coisas como bebidas alcoólicas, cigarros e drogas ilícitas. Estas toxinas nocivas podem retardar e/ou danificar o fígado e os rins, que por sua vez vai diminuir a capacidade do seu corpo para eliminar os resíduos de produtos, o que pode causar a formação de celulite.

Passo 4

Obter uma massagem de corpo inteiro, pelo menos uma ou duas vezes por semana para evitar o desenvolvimento de celulite. Regulares de massagem corporal não é apenas relaxante, mas ele também pode impedir que os depósitos de gordura a partir de ondulações sua pele, bem como diminuir a aparência da celulite existente. Consulte um terapeuta de massagem se o seu orçamento permite, ou simplesmente alugar ou comprar um livro ou de um vídeo sobre a auto-massagem corporal. Auto-massagem vai dar o mesmo efeito que consultar um terapeuta de massagem e recebendo uma massagem.

Passo 5

Exercício por pelo menos uma hora por dia para queimar a gordura e evitar o desenvolvimento da celulite. Em conjunto com uma dieta saudável, exercícios como bicicleta, corrida, jogging, aeróbica pode ajudar a eliminar os depósitos de gordura em todo o corpo.

Aviso

Você deve consultar o seu médico antes de embarcar em uma nova dieta ou programa de exercícios.

REFERÊNCIAS E RECURSOS

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